Oleh 
Tandaglobalnews JAKARTA – Meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time masih sering dipandang sebagai bentuk keegoisan, terutama bagi orang tua yang memiliki tanggung jawab besar dalam mengurus keluarga. Padahal, kebiasaan ini justru menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mental dan emosional agar tetap mampu menjalankan peran sebagai orang tua secara optimal.
Rutinitas mengurus anak, pekerjaan rumah tangga, hingga aktivitas pekerjaan dapat membuat orang tua mengalami kelelahan fisik maupun psikologis. Jika kondisi tersebut dibiarkan berlangsung dalam waktu lama tanpa jeda, risiko stres hingga burnout dapat meningkat dan memengaruhi kualitas hubungan dengan pasangan maupun anak.
Me time tidak selalu berarti menghabiskan waktu lama atau melakukan aktivitas yang mahal. Orang tua dapat memanfaatkannya dengan melakukan kegiatan sederhana yang disukai, seperti membaca buku, berjalan santai, berolahraga ringan, menikmati secangkir kopi, atau menjalankan hobi yang selama ini tertunda. Aktivitas tersebut dapat membantu mengembalikan energi dan memperbaiki suasana hati.
Selain memberikan kesempatan untuk beristirahat, me time juga membantu seseorang mengenali kondisi emosinya. Dengan pikiran yang lebih tenang, orang tua akan lebih mudah mengambil keputusan, mengendalikan emosi, serta menghadapi berbagai tantangan dalam mengasuh anak tanpa terbawa tekanan yang berlebihan.
Para ahli menilai bahwa merawat diri sendiri merupakan bagian penting dari pola pengasuhan yang sehat. Orang tua yang memiliki kondisi mental dan fisik yang baik cenderung mampu memberikan perhatian, kasih sayang, serta pendampingan yang lebih berkualitas kepada anak-anaknya.
Karena itu, me time sebaiknya tidak dipandang sebagai bentuk mengabaikan keluarga. Sebaliknya, meluangkan waktu untuk diri sendiri merupakan investasi bagi kesehatan mental yang pada akhirnya akan berdampak positif terhadap keharmonisan dan kesejahteraan seluruh anggota keluarga.
Jurnalis : Maulana Rahmadha
